【课程简介】
精神压力是当今大家遭遇的客观性难题。领导干部做为一个特殊的人群，通常比一般人群承担了更多、更大的精神压力。领导人员能够根据提升思维模式、开展积极主动的自我暗示、培养幽默感等方法，改进认知能力要素的构造、调节认知能力的逻辑性、理清各认知能力环节的联络，进而摆脱和缓减精神压力；或者根据身体行動，如健身运动、观呼吸、全身肌肉释放压力、倾吐、歌曲、度假旅游等个人行为缓解压力方法，清除全身肌肉里的焦虑不安，得到心身的释放压力与宁静，从有效的饮食搭配方案、健身计划、工作中与衣食住行的時间方案三个层面，设计方案了简洁明了、开朗的互动话题，有利于学生提高兴趣爱好、分析本身的压力管理难题，从而挑选目的性强的解决方案，量身订做一套行得通的压力管理计划，进而提升专业能力和履行职责工作能力，为社会经济发展作出更大的奉献。
【课程方案】
一、心理压力及其影响
1.心理压力的含义
2.心理压力的指标
3.心理压力对领导干部的影响
二、领导干部心理压力原因分析
1.领导干部心理压力的社会原因
2.领导干部心理压力的职业原因
3.领导干部心理压力的个体原因
三、领导干部压力舒解的方法
1.正确认识自我，培养健康的自我意识
2.调整不良情绪，保持情绪健康稳定
3.采用科学方法，积极化解工作压力
